3 սովորություն, որոնք հատուկ են բարձր ՕԳԳ ունեցող մարդկանց

12 փետրվար 2018 21:03
3 սովորություն, որոնք հատուկ են բարձր ՕԳԳ ունեցող մարդկանց

Բարձր աշխատունակություն ունեցող մարդիկ լավ գիտեն առողջ ապրելակերպ վարելու կարևորություը։ Իրականում, բարձր ՕԳԳ ունենալու համար հարկավոր է ոչ միայն ճիշտ տնօրինել ժամանակը և օրվա առաջադրանքները կատարելիս պատշաճ առաջնահերություններ սահմանել, այլև առողջ կենսակերպ վարել։

Իրականում, օրվա ընթացքում առաջադրված խնդիրները հաղթահարելու ուժ և նպատակասլացություն ունենալու համար կարևոր է ամենօրյա նախաճաշի, բալանսավորված սննդի և առողջ քնի դերը։

Հաճախ մարդիկ չեն գիտակցում առավոտյան նախաճաշի կարևորությունը և բավարարվում են մեկ գավաթ սուրճով։ Իրականում, նման կերպ առավոտը սկսելու արդյունքում մարդու աշխատունակությունը 3 ժամ անց զգալի նվազում է։

Ուստի, անհրաժեշտ է առավոտը սկսել սպիտակուցներով հարուստ նախաճաշով։ Կարևոր է նաև ժամը 14։00-ի սահմաններում ընդմիջել, օրինակ, մեկ խնձոր ուտելով։ Կարևոր է նաև լիարժեք քնելը, որից առաջ անհրաժետ է խուսափել յուղալի ուտեստներ օգտագործելուց։

Այս կերպ վարվելով օրվա ընթացքում ձեր աշխատունակությունը երբեք չի նվազի։


Լրահոս

Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ

Գովազդ

Ամենա դիտվող նյութերը

Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ

Գովազդ