Ինչու՞ ենք գիրանում աշխատավայրում և ինչպե՞ս խուսափել դրանից

21 օգոստոս 2017 19:52
Ինչու՞ ենք գիրանում  աշխատավայրում և ինչպե՞ս խուսափել դրանից


Գրասենյակային շատ աշխատողներ, որոնք օրվա մեծ մասը համակարգչի մոտ են անցկացնում, շատ արագ ավելորդ կիլոգրամներ են կուտակում: Դա ոչ միայն նստակյաց կյանքի պատճառով է, այլև որոշակի սովորությունների, որոնցից պետք է ձերբազատվել: Ահա մի քանի խորհուրդներ . 

Գործընկերների հետ թեյելու և քաղցրավենիք ճաշակելու առաջարկը գայթակղիչ է, բայց քաղաքավարի հրաժարվեք հյուրասիրությունից, եթե նոր եք ընդմիջում արել:

Եթե աշխատանքային օրը ծանրաբեռնված է, և մոտակա սրճարանում ճաշելու ժամանակ չկա, խոլեստերինով հարուստ արագ սնունդ  պատվիրելը խնդրի լուծում մի՛ դարձրեք: Ձեր ընդմիջման մասին կարող եք հոգալ տանը՝   պատրաստելով   թեթև սենդվիչներ կամ ոչ յուղոտ կերակուր և այն ձեզ հետ բերել   աշխատավայր :

Նոթատետրում գրանցեք, թե ինչ եք կերել ամբողջ շաբաթվա ընթացքում՝ այդպիսով ստուգելով, թե որքանով եք խախտել ձեր նորմալ ռացիոնը: Եթե «խախտումները» շատ են, օրգանիզմը չի կարող չարձագանքել դրան:

Հոգացեք, որ ձեր աշխատասենյակը լուսավոր լինի և ոչ այնքան ցուրտ: Որոշ գիտնականներ պնդում են, որ մութ ու ցուրտ սենյակում ակամայից ուտելու ցանկություն է առաջանում:

Մի կողմ դրեք ձեր զգացմունքայնությունը: Աշխատավայրում նյարդային վիճակը շատ ուտելու սովորություն կարող է առաջացնել: Շատերն  ուտելիքի միջոցով են հաղթահարում սթրեսը: 
 


Լրահոս

Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ

Գովազդ

Ամենա դիտվող նյութերը

Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ
Մեկնաբանություններ

Գովազդ